Entenda o que é compulsão alimentar ? como ela surge e como se curar!

Compulsão Alimentar é um transtorno alimentar que tem aspectos de ordem psicológica e emocional, as pessoas que sofrem de compulsão alimentar não come para nutrir o seu corpo e sim para preencher um vazio emocional.

A Compulsão alimentar envolve dois elementos fundamentais, o primeiro elemento é o de comer uma grande quantidade de alimentos em um curto período de tempo no máximo de 2 horas. E o segundo elemento que é o mais importante é a sensação de perda de controle

Normalmente as pessoas que sofrem de compulsão alimentar, sofrem de outros problemas relacionados, por exemplo: comer até ficar fisicamente cheios, comer muito rápido, sentir muita culpa depois de comer, sentir vergonha depois de comer, e muitas vezes comem escondido das outras pessoas por vergonha ou por medo do julgamento.

A compulsão alimentar pode atingir, tanto homem quanto mulher na mesma proporção. Mas é mais comum em pessoas que sofrem de obesidade. Se você sofre de algum dos problemas listados acima, o ideal é que procure um psiquiatra, psicólogo e também uma nutricionista para que possa ser feito o diagnostico adequado do problema e assim buscar o tratamento correto.

O tratamento é individualizado e envolve 3 abordagens; medicamentosas, psicoterapia especializada em transtornos alimentares, e acompanhamento nutricional especializado em compulsão alimentar.

O que causa a compulsão alimentar?

A Compulsão Alimentar Está diretamente ligada a fatores psicológicos tais como: ansiedade, depressão ou problemas hormonais, dietas muito restritivas ou grandes perdas tal como de um ente querido, perder o emprego ou ficar sem dinheiro podem ser as causas de uma compulsão alimentar.

Dicas para quem sofre de compulsão alimentar

Evite ficar muito tempo sem comer pois o jejum prolongado tende a ter o efeito contrário;

Evite usar o celular enquanto come.;

Consuma alimentos como; laranja, limão ou alimentos azedos pois estes reduzem a fome e ajuda a lidar com a compulsão.

Consuma alimentos apimentados como; pimenta, pimentão, menta , gengibre, porque estes alimentos aumenta a sensação de saciedade e reduzem a fome.

Quais os sintomas de compulsão alimentar?

Os Principais Sintomas Da Compulsão Alimentar São:
Comer Exageradamente;
Comer Mesmo Sem Fome;
Ter dificuldade em para parar de comer;
sentimento de culpa após “assaltar” a geladeira ou dispensa
comer alimentos estranhos como arroz cru, um pote de manteiga ,feijão gelado com queijo etc.
comer muito rápido;
comer escondido;
prazer imensurável em comer;
pouca preocupação com o excesso de peso;

O que fazer para controlar a compulsão alimentar?

É importante entender que o tratamento deve começar o quanto antes e que leva um tempo para começar a fazer efeito. Uma consulta a um psicólogo é necessário pois assim será possível identificar o que causou a compulsão alimentar.

Do ponto de vista nutricional será necessário fazer uma reeducação alimentar não para reduzir a quantidade de calorias ingeridas e sim adequar alimentos com valores calóricos e horários corretos.

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